स्वस्थ और संतुलित आहार खाना वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। आपको पूरे दिन भर में विभिन्न खाद्य पदार्थों को समाहित करना चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर हों, जैसे कि फल, सब्जियां, अण्डे, मांस और दाल।